LESSONレッスン
EPI CLASSEPIクラス（中学生以上～）
EPIクラスとは
ダンスには興味があるけれど、私には出来ない・・・
未経験者には敷居が高そう・・・
ダンスが上手な方ばかりなのでは・・・
EPIは、フィットネスを目的とした新しいプログラムです。ダンスレッスンを主体としたダンススクールとは違い、ダンス要素を取り入れた有酸素運動や体幹トレーニングを中心に、LDH所属アーティストの楽曲を使用しながらみんなで楽しく取り組むプログラムです。また、EPIプログラムのインストラクターは全員EXPG STUDIO出身です。時には本格的なダンスパフォーマンスも披露し、受講者のみなさまに楽しんでいただきながらフィットネスに取り組むことができます。長く継続している方は、インストラクター顔負けのダンスパフォーマンスができるようになった方も！
フィットネス要素で健康になりながら、ダンスもできるようになるEPIプログラム！
さあ今すぐEPIプログラムに参加しよう！
EPIプログラム 3つの特徴
01 身体の変化を感じられる
ウエストがサイズダウンした！姿勢が美しくなった！などボディラインの変化を感じている方が多数いらっしゃいます。ダンス要素を取り入れた新しいフィットネスプログラムは、ダイエット効果はもちろんですが、全身に適切な筋肉をつけることで、美しいボディラインを作り上げます。
02 誰でも長く続けられる
運動しよう!!そう思っても長続きせずに挫折してしまう方も多いのではないでしょうか。EPIプログラムに通ってくださる方の継続率はなんと80％以上!!多くの方が長期的に通って美と健康を手に入れています。EPIプログラムで運動が習慣化されれば、必ず新しい自分に出会うことができます。
03 自然とダンスができるようになる
他のフィットネスプログラムとの大きな違い。
それは、ダンススキルが自然と向上することです。
EPIのストレッチ、リズムトレーニングは、いつの間にかダンスが上達する独自メソッドです。インストラクターは数多くのアーティストを輩出するEXPG STUDIO出身。手に入れるのは美しさと健康とダンススキル！さあEPIプログラムをはじめよう！
詳しいレッスン内容
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01 ウォーミングアップ
全身を意識したストレッチを行います。
ストレッチの強度は個人の出来る範囲で行いますのでご安心ください。
ストレッチで体温・筋温を高め、筋肉への酸素・血流量を増加させることにより筋肉を柔らかくします。
ウォーミングアップで身体の準備を入念に行い、いよいよトレーニングスタートです！ -
02 サーキットトレーニング
体操マットやゴムライン、バランスボールを使ってジャンプトレーニングや筋肉トレーニングをサーキット形式で行います。
有酸素運動・無酸素運動を組み合わせたトレーニングメニューを繰り返し行う事により、脂肪燃焼効果が期待できます。 -
03 リズムトレーニング
ゴムラインを使ってリズム感を養いながら、心肺機能向上を目指すトレーニングを行います。
楽曲のリズムに合わせてリズム感覚やバランス感覚を意識したトレーニングは、下半身の筋肉に適度な刺激を与え、美脚効果が期待できます。 -
04 振り付け
ウォーミングアップ、サーキットトレーニング、リズムトレーニング全ての要素を組み合わせて簡単なダンスの振付を指導します。
あくまでトレーニングを目的とした内容ですので、ダンスレッスンというような本格的な内容ではありませんのでご安心ください。
LDH所属アーティストの楽曲を使用しながら、みんなで楽しくリズムにのりながら、振付を覚えることができます。