レッスンと料金

レッスンと料金

レッスン内容

1. ウォーミングアップ

全身を意識したストレッチを行います。ストレッチの強度は個人の出来る範囲で行いますのでご安心ください。
ストレッチで体温・筋温を高め、筋肉への酸素・血流量を増加させることにより筋肉を柔らかくします。
ウォーミングアップで身体の準備を入念に行い、いよいよトレーニングスタートです!

2. サーキットトレーニング

ゴムチューブや体操マット、ゴムラインを使ってジャンプトレーニングや筋肉トレーニングをサーキット形式で行います。
有酸素運動・無酸素運動を組み合わせたトレーニングメニューを繰り返し行う事により、脂肪燃焼効果が期待できます。

3. リズムトレーニング

ゴムラインを使ってリズム感を養いながら、心肺機能向上を目指すトレーニングを行います。
楽曲のリズムに合わせてリズム感覚やバランス感覚を意識したトレーニングは、
下半身の筋肉に適度な刺激を与え、美脚効果が期待できます。

4. 振り付け

ウォーミングアップ、サーキットトレーニング、リズムトレーニング全ての要素を組み合わせて簡単なダンスの振付を指導します。
あくまでトレーニングを目的とした内容ですので、ダンスレッスンというような本格的な内容ではありませんのでご安心ください。
LDH JAPAN所属アーティストの楽曲を使用しながら、みんなで楽しくリズムにのりながら、振付を覚えることができます。

料金

コース 月謝 入会費 IDカード代 初回合計
週1 8,140円(税込) 5,500円(税込) 2,200円(税込) 15,840円(税込)
週2 12,210円(税込) 19,910円(税込)

※週2コースは東京のみ実施
※入会は中学生以上が対象となります。

開講スケジュール

東京 13:00
-
14:00
14:00
-
15:00
名古屋 13:30
-
14:30
大阪 19:30
-
20:30
京都 15:30
-
16:30

入会について

まずは体験レッスンを受講。体験レッスンを受講する方は、室内履きのシューズ・動きやすい服装・飲み物・外靴を入れる袋をご用意ください。

体験レッスン前後に、入会についてご説明をさせていただきます。その際に、入会に必要な書類一式をお渡しいたします。

入会を希望される方は、お電話または指定のQRコードより入会のお申し込みをお願いいたします。

お申込みいただいた後、2~3日以内に「入会申込み完了メール」という件名のメールをお送りいたします。

メールでご案内させていただく金額(入会金/当月分の月謝/IDカード代)をお振込みください。 振込先はメールに記載がございます。

入金の確認ができましたら、「【E.P.I.】入会手続き完了」という件名のメールをお送りいたします。こちらで初回レッスン日もご案内いたします。

初回レッスン日に入会に必要な書類一式をご持参いただき、受付でお手続きを済ませてください。

お手続きが完了いたしましたら、初回レッスンのスタートです。

まずは気軽に体験レッスンへお越しください!

体験レッスンのお申し込み

体験レッスンを受けたいスタジオを選択してください